Disturbi del sonnoLa maggior parte delle persone ha avuto modo di provare, nel corso della propria vita, cosa significhi trascorrere una o più notti senza dormire, e questo accade perché il sonno è legato a processi fisiologici e psicologici estremamente sensibili e delicati, che possono venire influenzati da numerosi fattori.

Tra questi vi sono l’alimentazione, l’ambiente, lo stress legato al lavoro, le preoccupazioni per la giornata successiva ecc.

I disturbi del sonno sono piuttosto diffusi e possono affliggere persone di qualunque età.

Trattamento

Il trattamento mira principalmente a:

  • ricercare i fattori che hanno causato questo disturbo
  • modificare le cattive abitudini legate al sonno
  • regolarizzare i ritmi sonno-veglia
  • applicare tecniche per la gestione dei pensieri indesiderati
  • e correggere le credenze distorte verso il sonno.

 

Come iniziare

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