La maggior parte delle persone ha avuto modo di provare, nel corso della propria vita, cosa significhi trascorrere una o più notti senza dormire, e questo accade perché il sonno è legato a processi fisiologici e psicologici estremamente sensibili e delicati, che possono venire influenzati da numerosi fattori.
Tra questi vi sono l’alimentazione, l’ambiente, lo stress legato al lavoro, le preoccupazioni per la giornata successiva ecc.
I disturbi del sonno sono piuttosto diffusi e possono affliggere persone di qualunque età.
Trattamento
Il trattamento mira principalmente a:
- ricercare i fattori che hanno causato questo disturbo
- modificare le cattive abitudini legate al sonno
- regolarizzare i ritmi sonno-veglia
- applicare tecniche per la gestione dei pensieri indesiderati
- e correggere le credenze distorte verso il sonno.